Hat Creatin Wirkung auf den Muskelaufbau?
Durch die Einnahme von Creatin werden die eigenen Kreatinspeicher wieder aufgefüllt und so wird den Muskeln mehr Energie für das Training bereit gestellt. Laut Studienlage* kann durch die regelmäßige Creatin Supplementierung in Kombination mit einer entsprechenden gesunden Ernährung mehr Muskelkraft und Ausdauer bei Körperlicher Betätigung aufgebaut werden. Die Kraft- und Ausdauersteigerung ermöglicht Sportlern härter und intensiver zu trainieren, somit wird mehr Wachstumsreize gesetzt, was zur mehr Muskelmasse führen kann.
* Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8949037/